ઉનાળાની ઋતુમાં આ લોકો માટે વરદાન રૂપ છે જાંબુનું સેવન, જાણો તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો

100
Published on: 3:27 pm, Mon, 23 May 22

ઉનાળાની ઋતુમાં અનેક મોસમી ફળ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને લાભ થાય છે. કેરી, લીચી, તરબૂચ ઉપરાંત, આ યાદીમાં જાંબુનો પણ સમાવેશ થાય છે જે તમારે ખાવા જોઈએ. આ રસદાર ફળનો સ્વાદ ખાટા-મીઠો હોય છે. જે બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી દરેકને પસંદ હોય છે. હા અને જાંબુના ફળ તેમજ તેના પાન, છાલ, બીજ બધા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, જાંબુમાં પાણીની માત્રા સૌથી વધુ હોય છે, તેથી ઉનાળામાં તેને ખાવાથી ડીહાઈડ્રેશન, હોટ સ્ટ્રોકથી બચે છે. તો હવે અમે તમને બેરી ખાવાના ફાયદા વિશે જણાવીએ છીએ.

જાંબુમાં હાજર પોષક તત્વો-
ઉનાળામાં જાંબુ અવશ્ય ખાવું જોઈએ, કારણ કે તે આવા અનેક પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ છે, જે તમને આ ઋતુમાં આવતી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. વાસ્તવમાં, તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, વિટામિન સી અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં B વિટામિન્સ જેમ કે થિયામીન, રિબોફ્લેવિન, ફોલિક એસિડ, નિયાસિન, વિટામિન બી6 વગેરે પણ હોય છે. તેની સાથે જ જામુનમાં કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે. 100 ગ્રામ જામુનમાં માત્ર 62 કેલરી હોય છે.

જાંબુના ફાયદા-
જાંબુમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. તે લોકોએ જાંબુનું સેવન કરવું જોઈએ, જેમને ઘણીવાર એનિમિયાની સમસ્યા હોય છે. દરરોજ જાંબુ ખાવાથી શરીરમાં લોહીની કમી નથી થતી.

જાંબુમાં વિટામિન સી હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. હા અને આનાથી તમે ઘણા પ્રકારના ઈન્ફેક્શન, મોસમી રોગોથી બચી શકો છો.

જાંબુમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી તત્વો હોય છે, જે તમને નાની ઉંમરમાં વૃદ્ધત્વના સંકેતોથી બચાવવામાં સફળ રહે છે.

જાંબુમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, વિટામિન સી હોય છે, તેથી તે હાડકાં માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. અને તે હાડકાંને રક્ષણ પૂરું પાડે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જાંબુ ઉત્તમ છે. હા, તે હાઈપોગ્લાયકેમિક છે, જે શરીરમાં સ્થિર રક્ત ખાંડનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે.

જાંબુ બ્લડ શુગર લેવલ જાળવી રાખે છે. આ સિવાય જાંબુ ખાવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે.

સ્ક્રીનને ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરીને બીજા આર્ટિકલ્સ પણ વાંચો…. <—<—
અમારુ આ આર્ટીકલ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર,અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને અમારુ આ આર્ટીકલ ગમ્યું હશે આ આર્ટીકલ તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો.
જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ ફેવરીટ @KhedutSupportPage ફેસુબક પેજ લાઇક કરો. આભાર…