લાખો લોકો માટે ઉદાહરણ પૂરું પાડ્યું આ દંપતીએ, વોટ્સએપની મદદથી ઘટાડ્યું 20 કિલો વજન- જાણો કેવી રીતે

112
Published on: 5:53 pm, Sat, 30 October 21

એવા ઘણા લોકો છે જેઓ ફિટ બોડી રાખવા ઈચ્છે છે. પરંતુ જીમમાં જોડાયા પછી પણ તેઓ ફિટ બોડી મેળવવામાં નિષ્ફળ જાય છે અને હતાશામાં જીમ છોડી દે છે. જો તમે પણ આ લોકોમાંથી એક છો તો તમારે આ લેખ અવશ્ય વાંચવો જોઈએ.

રાજસ્થાનના સિરોહીમાં રહેતો આદિત્ય લાખો લોકો માટે પ્રેરણા છે જેઓ વજન ઘટાડવાની ઈચ્છા રાખે છે. આદિત્ય થોડા વર્ષો પહેલા ખૂબ જ જાડો હતો અને વધારે વજનને કારણે પરેશાન રહેતો હતો. આદિત્યની જેમ તેની પત્ની ગાયત્રી શર્માનું પણ વજન વધારે હતું અને તે પણ તેના વજનથી નાખુશ રહેતી હતી.

વજન ઘટાડવા માટે, આદિત્ય અને તેની પત્નીએ એક દિવસ વોટ્સએપ પર ફિટનેસની સલાહ આપતા એક જૂથમાં જોડાયા અને આ જૂથમાં જોડાયા પછી, તેમનું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયું અને તેઓને વજન ઘટાડવાની પ્રેરણા મળી હતી.

આદિત્યએ કહ્યું હતું કે, એક દિવસ તેને વોટ્સએપ પર ફિટનેસ એડવાઈસ ગ્રુપ વિશે ખબર પડી અને તે આ ગ્રુપમાં જોડાઈ ગયો હતો. આ જૂથમાં જોડાયા પછી, તેમને વજન ઘટાડવા સંબંધિત ઘણી સલાહ મળી હતી. તેણે અને તેની પત્નીએ આ સલાહોનું પાલન કર્યું હતું. આ પછી, તેણે તેના શહેરના એક જીમમાં પ્રવેશ કર્યો અને જીમમાં જોડાયાના 6 મહિના પછી, આદિત્યએ તેનું વજન 20 કિલો ઘટાડ્યું અને તેની પત્નીએ 4 મહિનામાં 10 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું.

આદિત્યએ જણાવ્યું હતું કે, તેણે વર્ષ 2015માં વજન ઘટાડવાનો નિર્ણય લીધો હતો. જે બાદ તે એક જીમમાં જોડાયો હતો. આદિત્ય જીમમાં દરરોજ 2 કલાક વર્કઆઉટ કરતો હતો. વ્યાયામની સાથે સાથે તે પોતાના ડાયટ પર પણ ખાસ ધ્યાન રાખતો હતો. રેગ્યુલર જીમના કારણે તેનું વજન ધીમે-ધીમે ઘટવા લાગ્યું અને આજે તેને ફિટ બોડી મળી છે. વજન ઘટાડ્યા પછી, આદિત્યએ પોતાનું એક જીમ પણ ખોલ્યું અને આ જીમમાં ફિટનેસ કોચ તરીકે, તે ઘણા લોકોની મદદ કરે છે જેઓ વધારે વજનથી પરેશાન છે.

આદિત્ય માને છે કે, વજન ઘટાડવું ખૂબ જ સરળ છે. તમે માત્ર સારા આહારનું પાલન કરો અને પીવાનું, જંક ફૂડ અને સિગારેટને સંપૂર્ણપણે છોડી દો. વજન ઓછું કરવા માટે, સૌ પ્રથમ તમારું લક્ષ્ય બનાવો અને એક સારા જીમમાં જોડાઓ. જીમમાં જોડાયા પછી, તમારા શરીર અનુસાર આહાર તૈયાર કરો અને ચોક્કસપણે પ્રોટીન લો.

જો તમે દરરોજ બે કલાક જીમમાં સારી રીતે વર્કઆઉટ કરો છો, તો તમારું વજન સરળતાથી ઘટવા લાગશે. વજન ઘટાડવા માટે તમારે બેક-બાઈસેપ, ચેસ્ટ-ટ્રાઈસેપ, શોલ્ડર, કમ્પાઉન્ડ લિફ્ટ, સ્ક્વોટ્સ, ડેડ લિફ્ટ અને વેઈટ ટ્રેનિંગ કરવી જોઈએ. આ કસરતો કરવાથી તમારું વજન ઓછું થવા લાગશે અને તમને સ્વસ્થ શરીર મળશે.

સ્ક્રીનને ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરીને બીજા આર્ટિકલ્સ પણ વાંચો…. <—<—
અમારુ આ આર્ટીકલ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર,અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને અમારુ આ આર્ટીકલ ગમ્યું હશે આ આર્ટીકલ તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો.
જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ ફેવરીટ @KhedutSupportPage ફેસુબક પેજ લાઇક કરો. આભાર…