આજકાલ ભાગતી જિંદગીને કારણે આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થ છીએ. અનિયમિત જીવનશૈલી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ‘હ્યુમન રિપ્રોડક્શન’ માં તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ પુરુષોની કેટલીક આદતોને કારણે તેમનામાં વીર્યની ગણતરીની સમસ્યા ઓછી થઈ રહી છે. પુરુષો માટે એક મુખ્ય સમસ્યા શુક્રાણુઓની ગણતરી છે. નબળા શુક્રાણુઓ અને નબળી ગુણવત્તાને કારણે, ફળદ્રુપતાને અસર થઈ રહી છે. આ લેખમાં, અમે તમને જણાવીશું કે જો તમે મુશ્કેલીથી સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો અથવા ભવિષ્યમાં તેને ટાળવા માંગતા હો, તો આ ટેવો જાણો અને તમારા જીવન સાથે પ્રયત્ન ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ચાલો જાણીએ…
ધૂમ્રપાન:
આજકાલ નાની ઉંમરે છોકરાઓ અને છોકરીઓમાં સિગારેટ, આલ્કોહોલ, ગુટખા અને ઘણી વખત દવાઓનું વ્યસન પણ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું છે. આ આદતોને કારણે વીર્યની ગુણવત્તા પણ બગડે છે. જે લોકોને વધુ સિગારેટ પીવાની ટેવ હોય તેમણે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. આ તમારા શરીરમાં કેડિયમ ડીએનએનું કારણ બને છે. તેનાથી વીર્યની ગણતરીને નુકસાન થાય છે.
ચુસ્ત કપડા:
ચુસ્ત પેન્ટ પહેરવાથી તમારા ખાનગી ભાગોમાં બળતરા અને ખંજવાળ આવે છે, પરંતુ તે તમારા શુક્રાણુ માટે પણ સારું નથી. ઘણા લોકો ખૂબ ચુસ્ત અન્ડરવેર પહેરે છે જે શરીરમાં અંડકોષનું તાપમાન વધારે છે. ચુસ્ત અન્ડરવેર પહેરવાને બદલે છૂટક બોસ પહેરવાની ટેવ બનાવો. ચુસ્ત પેન્ટ્સ તમારા અંડકોષ અથવા અંડકોષને તમારા પગની નજીક રાખે છે, જેથી તેઓ દિવસભર શરીરની ગરમી મેળવીને ગરમ રહે છે અને જેના કારણે તેમને ગરમી મળે છે, પરિણામ વીર્યનું મૃત્યુ છે.
મોબાઈલ પેન્ટના ખિસ્સામાં રાખવો:
મોટાભાગના લોકો તેમના મોબાઈલને તેમના પેન્ટના ખિસ્સામાં રાખે છે, જે લોકો દિવસભર મોબાઇલના ખિસ્સામાં રાખે છે તેઓને થોડી ચેતવણી લેવાની જરૂર રહે છે કારણ કે મોબાઇલ ફોનનું રેડિયેશન પુરુષોમાંથી નીકળે છે. તેની ગણતરી પર તીવ્ર અસર પડે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે પેન્ટના ખિસ્સામાં ફોન રાખવાથી વીર્યમાં 9 ટકાનો ઘટાડો થઈ શકે છે.
વધુ પડતું પીવું:
વધારે આલ્કોહોલ પીવાથી આવા ઝેર રચાય છે જેનો શરીર પર ખરાબ પ્રભાવ પડે છે. આનાથી માત્ર શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી થાય છે પણ શુક્રાણુઓને પણ નુકસાન થાય છે.
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો:
સામાન્ય રીતે શિયાળામાં આપણે બધા ગરમ પાણીથી નહાવાનું પસંદ કરીએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લેપટોપને જે રીતે નુકસાન થાય છે, તે જ રીતે તમારું વીર્ય મરી શકે છે અને તેની અસર ધીમે ધીમે તમારા જીવનમાં જોવા મળશે. છે.
પગ પર લેપટોપ રાખીને કામ કરો:
એક સમાચાર મુજબ, ‘ટેસ્ટ’ એટલે કે અંડકોષ શરીરના તાપમાન કરતા લગભગ બે ડિગ્રી વધારે ઠંડુ હોવું જોઈએ. મતલબ કે જો તમે લેપટોપને તમારા ખોળામાં રાખો છો, તો પછી તેની ગરમ હવા તમારા વીર્યને મારી શકે છે. તેથી જ ટેબલ પર લેપટોપ રાખીને કામ કરો.
ઊંઘનો અભાવ:
જેમ તમારા શરીર અને મન બંનેને આરામની જરૂર હોય છે, તે જ રીતે તમારા વીર્યને પણ આરામની જરૂર છે. સાતથી આઠ કલાકની ઊંઘ તમારા શરીરની શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો કરી શકે છે. જો તમે કોઈપણ કારણસર સાત કલાક સૂઈ શકતા નથી, તો તમે યોગ કરીને વીર્યમાં વધારો કરી શકો છો.
