રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે રામબાણ ઉપાય છે આદુનો પાઉડર, જાણો કઈ રીતે કરવું તેનું સેવન

110
Published on: 6:04 pm, Wed, 12 January 22

આદુમાં દવાઓ, પોષક તત્ત્વો અને બાયોએક્ટિવ સંયોજનો હોય છે જે આપણા શરીર અને મન માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તમને જણાવી દઈએ કે, સૂકા આદુનો પાઉડર તીખો સ્વાદવાળો ગરમ મસાલો છે. જે સૂકા આદુના મૂળમાંથી કાઢવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ આદુનો પાવડર કેવી રીતે બનાવવો, તેના ફાયદા અને તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું.

ઘરે સૂકા આદુ પાવડર કેવી રીતે તૈયાર કરવો
તાજા આદુને ધોઈ, છોલીને સૂકવી લો.
તેને પાતળા સ્લાઈસમાં કાપીને 2-3 દિવસ સુધી સૂકવી લો.

પછી તેને રૂમના તાપમાને વધુ 4 દિવસ સુધી સૂકવવા દો.
બરાબર સુકાઈ ગયા પછી તેને મિક્સરમાં પીસી લો.
તમે સૂકા આદુના પાવડરને એર ટાઈટ જારમાં સ્ટોર કરી શકો છો અને તેને લાંબા સમય સુધી રાખી શકો છો.

આદુ પાવડરના ફાયદા
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવો
તે એક સંયોજન દવા છે. જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઝડપથી મજબૂત બને છે.

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે
એલડીએલ લિપોપ્રોટીનનું ઉચ્ચ સ્તર હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. જો તમે ખોટો ખોરાક પસંદ કરો છો. તો તે એલડીએલના સ્તર પર ઊંડી અસર કરી શકે છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે, સૂકા આદુનો પાવડર કુલ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે, 45 દિવસ સુધી દરરોજ લગભગ 3 ગ્રામ સૂકા આદુના પાવડરનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ માર્કર્સમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. જોકે, અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી.

સામાન્ય શરદી મટાડે છે
આદુના મૂળમાં હાજર બળતરા વિરોધી જીંજરોલ્સ અને શોગાઓલ શરદી અને ફ્લૂથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તેનું સેવન હૂંફાળા પાણી સાથે કરો છો તો તે શરદી અને ફ્લૂની સારવારમાં સારું છે. શરદી અને ફ્લૂથી રાહત મેળવવા માટે તમે આદુ પાવડર, લવિંગ પાવડર અને મીઠું મિક્સ કરીને પણ લઈ શકો છો.

માસિક પીડા ઘટાડે છે
સુકા આદુનો પાવડર માસિકના દુ:ખાવા સહિત વિવિધ પ્રકારના દુ:ખાવામાં રાહત આપવા માટે જાણીતો છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, 150 મહિલાઓએ તેમના ચક્રના પ્રથમ ત્રણ દિવસ માટે દરરોજ 1 ગ્રામ સૂકા આદુ પાવડરનો ઉપયોગ કર્યો હતો. પરિણામે, તેમના માસિક પીડામાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
સૂકા આદુના પાવડરમાં થર્મોજેનિક એજન્ટ હોય છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તે પાચનમાં સુધારો કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તે સંગ્રહિત ચરબીને બાળવામાં અને લોહીમાં ગ્લુકોઝને ઝડપથી પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે. તે ચયાપચયને વેગ આપે છે અને તેના થર્મોજેનિક ગુણધર્મોને કારણે ચરબીના શોષણને નિયંત્રિત કરે છે. તે ભૂખ અને અતિશય આહારને પણ રોકે છે.

સ્નાયુમાં દુ:ખાવો ઓછો કરો
સુકા આદુનો પાઉડર સ્નાયુના દુ:ખાવાને ઘટાડે છે અને તેથી કસરત પ્રેરિત સ્નાયુના દુખાવાની સારવારમાં અસરકારક છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, 11 દિવસ સુધી દરરોજ 2 ગ્રામ આદુ ખાવાથી કોણીની કસરતના વિષયોમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો નોંધપાત્ર રીતે ઓછો થાય છે. જ્યારે સૂકા આદુના પાઉડરની તાત્કાલિક અસર થતી નથી, તે સ્નાયુના દુ:ખાવાની રોજબરોજની પ્રગતિને ઘટાડવામાં સારા પરિણામો દર્શાવે છે.

ઉબકા અને સવારની માંદગીથી છુટકારો મેળવો
સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ઉબકા અને સવારની માંદગીના લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે સુકા આદુનો પાવડર અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેની કોઈ આડઅસર થતી ન હોવાથી અડધી ચમચી સૂકા આદુનો પાવડર મધ અને ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પણ સવારની બીમારીમાં રાહત મળે છે.

ચયાપચયમાં સુધારો
આદુના પાવડરનું નિયમિત સેવન મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. તમારે સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે, તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં આદુનો સમાવેશ બહેતર મેટાબોલિક રેટ માટે કરો.

રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે
આ હર્બલ પાવડર શરીરમાં હાઈ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ઉત્તમ કુદરતી ઉપાય છે. હાઈ બ્લડ સુગરથી પીડિત વ્યક્તિ દરરોજ ગરમ પાણીમાં એક ચપટી મીઠું ભેળવીને સૂકા આદુનો પાવડરનું 2 ગ્રામ સુધીનું સેવન કરી શકે છે. જો સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવામાં આવે તો તે વધુ અસરકારક સાબિત થશે.

સોજો ઘટાડો
સૂકા આદુના પાઉડરને થોડા મીઠા સાથે લેવાથી શરીરમાં થતી બળતરા ઓછી થાય છે. તે સાંધા અને આંગળીઓના સોજાને મટાડવામાં સારું છે. તે ઇજાઓને કારણે થતા સોજામાં પણ રાહત આપે છે.

સૂકા આદુ પાવડરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેને તમારા ચામાં ઉમેરી શકો છો. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે, આ મિશ્રણને દિવસમાં બે વાર લેવાથી શરદીથી રાહત મળી શકે છે. સૂકા આદુના પાવડરનો ઉપયોગ રસોઈ દરમિયાન મસાલા તરીકે થાય છે. તે હળદર, લાલ મરચું, જીરું, ધાણા, વરિયાળી અને તજ જેવા અન્ય આયુર્વેદિક મસાલા સાથે પણ સારી રીતે ભળી જાય છે.

સ્ક્રીનને ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરીને બીજા આર્ટિકલ્સ પણ વાંચો…. <—<—
અમારુ આ આર્ટીકલ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર,અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને અમારુ આ આર્ટીકલ ગમ્યું હશે આ આર્ટીકલ તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો.
જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ ફેવરીટ @KhedutSupportPage ફેસુબક પેજ લાઇક કરો. આભાર…